Le CrossFit c’est l’école du placement du dos 🏋️‍♀️
Un placement optimal ➡️ pour être en sécurité ➡️ pour développer ensuite le maximum de puissance

Séance du 18-06-20

Skill: 5RM Back Squat / Technique Thruster

💥 Wod: Amrap 5min 💥
3 Thruster 60kg ♂️ / 42kg ♀️
7 ♂️/5 ♀️ Calories Rameur

Objectif: soulever une charge lourde (car peu de répétitions) avec une intensité très élevée (car le wod est très court)

Votre Box de CrossFit sur Firminy à seulement 10 minutes de Saint Etienne, sur la route entre Loire et Haute Loire.